Painonhallinta

Voit lähettää palvelumme kautta ruoka- ja annoskokokuvia ravitsemusterapeutti Taina Luovalle, joka kommentoi kuvia ja auttaa löytämään oikean tavan noudattaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota.

Painonhallintaosio auttaa sinua - lähetä oma ruokakuvasi kommentoitavaksi: Painonhallinta ja pysyvä painonpudotus lähtevät omien ruokailutottumusten muuttamisesta kohti terveellisempiä valintoja. Lähetä palvelumme kautta oma ruokakuvasi kommentoitavaksi.

Detox on elämäntapa: Detox on elimistön puhdistusta luonnollisin keinoin. Joku voi tehdä sitä kuureina, toinen muuttaa koko elämäntapansa. Keskiössä on puhdas ruoka ja terveet elämäntavat.

Ravitsemusasiantuntija auttaa painontarkkailijaa: Ravitsemusterapeutti Taina Luova auttaa painontarkkailijoita uudessa Yhteishyvä.fi:n Ruoka-osion painonhallintaosiossa.

Ravintoainelaskuri: Ravintoainelaskuri on apuna, kun haluat tietää, paljonko saat ruuasta energiaa.

Mietityttääkö sinua jokin ruokaan liittyvä asia?

Painonhallintaan liittyviä kysymyksiä ja vastauksia: Ravitsemusterapeutti Taina Luova vastaa yleisempiin painonhallintaan liittyviin kysymyksiin.

Valitse realistinen painonpudotusmenetelmä: Painonhallinta on oman käyttäytymisen arvioimista, ongelmanratkaisua ja käyttäytymisen muuttamista pysyvästi.

Erilaisia laihdutusruokavalioita: Erilaisia aikakauslehdistä ja nettisivuilta tuttuja laihdutusruokavalioita ovat muun muassa Atkins, zone, karppaus, lentoemäntädieetti ja kaalikeittokuuri.

Peruskysymyksia kannattaa pohtia ennen painonpudottamista.

Painonpudottajan peruskysymykset auttavat alkuun: Motivaatio ja halu pudottaa painoa ovat tärkeitä asioita, sillä painonpudotuksessa tulee eteen tilanteita, jolloin laihduttajan uskoa ja motivaatiota koetellaan.

Ruokaympyrä on yksi suositelluista malleista.

Terveyttä edistävä ruokavalio: Itämeren ruokakolmio, ruokaympyrä ja lautasmalli: Ravinto vaikuttaa ihmisen terveyteen. Kattavin tieto hyvästä ruokavaliosta sekä ravinnon ja terveyden välisistä yhteyksistä on koottu ravitsemussuosituksiin.

Painoindeksin laskeminen ja vyötärön ympäryksen mittaaminen: Painoindeksi ja vyötärön leveys kertovat, onko laihduttaminen suositeltavaa.

reseptihaku

lataa ilmainen Ipad-julkaisu

Helpot herkut juhlaan -julkaisu sisältää juhlaan sopivia ruokareseptejä.

uusi painonhallintaosio on avattu

Uusi painonhallintaosio auttaa painontarkkailijaa.

Painonhallintaosio auttaa sinua - lähetä oma ruokakuvasi kommentoitavaksi.

uusimmat reseptit

Itämainen papupata

Paprikavoi lehtipihveille

Possun pihvejä ja caponata-paistosta

Salaattipesto

Papusalaatti

Lindströmin minimurekkeet

Broileripihvit ja maissiriisi

Linssikeitto

Sipuli-sinihomejuustokastike

Ystävänpäiväbebet

Kahden lihan kastike

Siskonmakkarakastike

Banaani-vaahtokarkkivartaat

Mangosmoothie

Ranskalainen broilerivuoka

Laskiaisen omena-kanelipikapullat

Jäätelökakku

Mandariini-broilerikastike

Kylmäsavulohikastike

Maksaa kermakastikkeessa

Runeberginpiirakka

Tartarkastike

Kinuskipopcornit

Vihreä tehojuoma

Porkkanakastike

Sharon-appelsiinisalaatti

Jauhelihakastike

Mustekalanakit, ketsuppidippi ja melonikukat

Kuplivat hedelmämaljat

Hienostunut herkkusienikastike

Minttuiset lihapullat

Puolukkasmoothie

Tomaatti-oliivibroileri

Appelsiini-broileripasta

Aamupala lasissa

Inkivääripossua ja kasviksia

Jauhelihakastike kreikkalaisittain

Limellä terästetty kiivimalja

Murea sisäpaisti

Mausteinen broileri-kasvispata

Sitruunainen greippitäräys

Nakkisnackit

Savulohipiiras

Punajuuririsotto

Limellä terästetty kiivimalja

Puolukkasmoothie

Aamupala lasissa

suosituimmat reseptit

Jauhelihakeitto

Juhlava lihapata

Uunipunajuuret

Puolukkakakku

Haudutetut possunleikkeet

Broileripasta

Amerikkalaiset kanahampurilaiset

Savulohipiiras

Glögi-taatelikakku

Metsästäjän broilerikastike

Ohra-kaalilaatikko

Broilerikorma

Sinihomejuusto-broileripihvit

Lohilaatikko

Helppo kesäkurpitsapikkelsi

Kesäkurpitsa-sämpyläruudut

Parmesaanibroileri

ota käyttöön Foodie

Foodie on palvelu, jossa voit suunnitella ruokalistan ja tehdä ostolistan Yhteishyvän resepteistä.

näköislehdet