Detox on elimistön puhdistusta luonnollisin keinoin. Joku voi tehdä sitä kuureina, toinen muuttaa koko elämäntapansa. Keskiössä on puhdas ruoka ja terveet elämäntavat.
Detox-ajattelun mukaan haitta-aineiden poistamisella eli detoksifikaatiolla vahvistetaan elimistön omia puhdistusmekanismeja, jotka ovat ylikuormittuneet ympäristön ja ruoan sisältämien, keholle vieraiden aineiden takia.
Kehomme on aina pystynyt käsittelemään kuona-aineita, mutta detox-asiantuntija Hanna Skytän mukaan haitallisia aineita tulee kehoomme ulkoa ja sisäisesti nautittuna entistä enemmän. Tämä aiheuttaa maksan ja muiden puhdistuselinten ylikuormittumisen, mistä voi seurata erilaista sairastelua. Myös stressi heikentää kuona-aineiden poistumista elimistöstämme.
– Pesukonettakaan ei voi ylitäyttää, Skyttä havainnollistaa.
Hyvinvoiva iho on osa detoxia
Jollekin detox merkitsee puhdistautumiskuuria, toiselle jonkin tietyn aineen jättämistä pois ruokavaliosta, kolmannelle kokonaista elämäntapaa. Detox ei kuitenkaan tarkoita vain ruokavaliota, vaan tärkeää on myös ympäristö ja kosmetiikka. Kun iho on kimmoisa ja riittävän kostea, se suojaa kehoa parhaiten.
Ruoan osalta detox-ajattelussa painotetaan mahdollisimman luonnonmukaista ruokavaliota. Skytän mukaan mikään yksittäinen ruoka-aine ei auta puhdistamaan kehoa. Kyse on kokonaisuudesta: mahdollisimman vähän lisäaineita ja paljon kasviksia, täysviljatuotteita ja kalaa.
Detox-kuurilla vauhtiin
Elämäntapaa ei tarvitse aloittaa erityisellä kuurilla. Jos stressi on kova tai keho on altistunut esimerkiksi raskasmetalleille kuten lyijylle, Skyttä suosittelee viikon pituista puhdistuskuuria.
Puhdistuksen aikana pannassa ovat seuraavat asiat:
nikotiini
alkoholi
kofeiini
kemikaalit
sokeri
stressi.
Kuurin voi pitää myös eri vuodenaikojen vaihtuessa, sillä tiettyjen elinten on huomattu aktivoituvan eri vaiheissa vuotta. Puhdistautumisella elimistö ohjelmoidaan ikään kuin uudelleen.
Radikaaleja mehupaastoja Skyttä ei suosittele kuin lääkärin valvonnassa tehtynä.
– Paras detoksifikaatio on sellainen, ettei se oikeastaan edes tunnu, Skyttä sanoo.
Puhdistusta pillereistä?
Detox-ilmiö on tuonut mukanaan myös liudan puhdistautumiseen suunnattuja tuotteita detox-laastareista lähtien.
Skyttä muistuttaa, ettei mikään aine ei yksin puhdista kehoa. Myynnissä olevista detox-juomista ja -pillereistä voi olla apua, mikäli ne motivoivat käyttäjäänsä esimerkiksi juomaan enemmän vettä tai muuttamaan muuten elämäntapojaan.
Jos haluaa aktivoida puhdistuselimistönsä toimintaa, kannattaa suosia erilaisia yrttejä. Esimerkiksi nokkonen ja koivu toimivat nesteenpoistajina ja lisäävät virtsaneritystä.
Detox lyhyesti
|
Detox-tuotteita saatavana: Sokokset, Emotionit ja Sokos.fi. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. www.sokos.fi
