Katso reseptin lopusta ohje appelsiinin käsittelyyn.
4 annosta
2
banaania
500
g
maustamatonta jogurttia
1
appelsiini
1
dl
mysliä
3
rkl
hunajaa
Soseuta toinen banaaneista ja sekoita se jogurtin kanssa sekaisin. Jaa jogurtti kuppeihin. Leikkaa toinen banaani ja appelsiini paloiksi ja nosta jogurtin päälle. Ripottele pinnalle mysliä ja valuta makeutusaineeksi hunajaa.
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 40 g | 160 g |
| Proteiinia | 5 g | 23 g |
| Rasvaa | 3 g | 15 g |
| Kuitua | 3 g | 12 g |
| Energiaa kJ: | 954 | 3816 |
| Energiaa kcal: | 228 | 912 |
Reseptitiedot
| Ruokalaji | aamu- väli- tai iltapala |
| Tarjoilulämpötila | kylmänä |
| Pääruoka-aine | hedelmät |
| Erikoisluokitus |
nopea (helppo), videolliset työohjeet |
| Rajoitteet | munaton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|
Keittiömestari Risto Mikkola näyttää, miten appelsiini kuoritaan ja viipaloidaan kalvottomaksi.