2 annosta
4
dl
kuituisia aamiasmuroja
1
kiivi
1
päärynä
1
dl
vadelmia
2
tl
ruokokidesokeria
3 - 4
dl
kylmää maitoa
Jaa murot ja hedelmäpalat lautasille ja ripottele hiukan sokeria päälle. Kaada kylmä maito päälle juuri ennen tarjoilua. Nauti heti.
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 85 g | 171 g |
| Proteiinia | 11 g | 23 g |
| Rasvaa | 17 g | 34 g |
| Kuitua | 11 g | 23 g |
| Energiaa kJ: | 2304 | 4609 |
| Energiaa kcal: | 551 | 1102 |
Reseptitiedot
| Ruokalaji | aamu- väli- tai iltapala |
| Tarjoilulämpötila | kylmänä |
| Pääruoka-aine |
hedelmät, marjat |
| Erikoisluokitus | nopea (helppo) |
| Rajoitteet | munaton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|