2 annosta
2
dl
mustikoita
0,25
dl
rasvatonta maitoa
2
rkl
sokeria
4
dl
maustamatonta rasvatonta jogurttia
2
viipaletta ruisleipää tai 3 rkl leseitä
Soseuta mustikat ja lisää joukkoon maito. Musta sokerilla. Annostele laseihin kerroksittain jogurttia, mustikkasosetta ja ruisleivän muruja tai leseitä. Tarjoile.
Ruokalehti 0505
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 27 g | 55 g |
| Proteiinia | 7 g | 15 g |
| Rasvaa | 5 g | 11 g |
| Kuitua | 3 g | 7 g |
| Energiaa kJ: | 842 | 1685 |
| Energiaa kcal: | 201 | 403 |
Reseptitiedot
| Ruokalaji | aamu- väli- tai iltapala |
| Tarjoilulämpötila | kylmänä |
| Pääruoka-aine |
maitotuotteet, marjat |
| Erikoisluokitus | nopea (helppo) |
| Rajoitteet | munaton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|