4 annosta
1
l
vettä
0,5
tl
suolaa
4
dl
neljänviljanhiutaleita
100
g
kuivattua tai 4 kpl kypsää, tuoretta luumua
0,5
dl
fariinisokeria
0,5
tl
kanelia
Kuumenna kattilassa vesi ja suola kiehuvaksi. Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja pilkotut luumut, joista kivet on poistettu. Anna puuron kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuutin ajan. Lisää sokeri ja kaneli. Kiehauta ja tarjoile.
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 37 g | 150 g |
| Proteiinia | 4 g | 16 g |
| Rasvaa | 1 g | 5 g |
| Kuitua | 5 g | 22 g |
| Energiaa kJ: | 762 | 3050 |
| Energiaa kcal: | 182 | 729 |
Laskelmassa ei ole huomioitu:
mausteita
Reseptitiedot
| Ruokalaji | aamu- väli- tai iltapala |
| Tarjoilulämpötila | kuumana |
| Valmistustapa | keittämallä |
| Pääruoka-aine | hedelmät |
| Erikoisluokitus |
edullinen, kevyt, nopea (helppo) |
| Rajoitteet |
laktoositon, maidoton, munaton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|