4 annosta
7
dl
vettä
1
dl
puolukkasurvosta
2
dl
vadelmia
1
dl
sokeria
1
dl
mannasuurimoita
ripaus suolaa
Keitä marjoja ensin muutaman minuutin. Lisää sokeri, mannasuurimot sekä ripaus suolaa. Anna puuron kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia. Sekoita välillä. Anna puuron jäähtyä puolisen tuntia. Vatkaa puuro kuohkeaksi. Tarjoile kylmän maidon kanssa.
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 45 g | 183 g |
| Proteiinia | 3 g | 12 g |
| Rasvaa | 0 g | 2 g |
| Kuitua | 2 g | 9 g |
| Energiaa kJ: | 853 | 3412 |
| Energiaa kcal: | 203 | 815 |
Laskelmassa ei ole huomioitu:
mausteita
Reseptitiedot
| Ruokalaji |
aamu- väli- tai iltapala, jälkiruoat |
| Tarjoilulämpötila | kylmänä |
| Valmistustapa | keittämallä |
| Pääruoka-aine | marjat |
| Erikoisluokitus |
keskitaso, klassikko, nopea (helppo) |
| Rajoitteet |
laktoositon, maidoton, munaton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|