Papaijan sijasta voit täyttää myös avokadoja.
4 annosta
150
g
pakastekatkarapuja
3
anjovisfileetä
15
kpl
mustia kivettömiä oliiveita
0,5
dl
silputtua tilliä
3
keitettyä kananmunaa
2
valkosipulinkynttä halutessasi
1
dl
kevytmajoneesia
suolaa ja mustapippuria maun mukaan
2
rkl
sitruunamehua
Lisäksi
2
kypsää papaijaa
Sulata katkaravut. Keita kananmunat kypsiksi (8 minuuttia siitä, kun vesi alkaa kiehua) ja jäähdytä ne. Pieni anojovisfileet, oliivit ja kananmunat. Sekoita majoneesiin mausteet ja sitruunanmehu. Lisää muut aineet varovasti sekoittaen.
Puolita papaijat, poista siemenet ja lusikoi täytettä puolikkaille.
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 15 g | 61 g |
| Proteiinia | 13 g | 55 g |
| Rasvaa | 15 g | 63 g |
| Kuitua | 3 g | 13 g |
| Energiaa kJ: | 1086 | 4346 |
| Energiaa kcal: | 259 | 1039 |
Laskelmassa ei ole huomioitu:
mausteita
Reseptitiedot
| Ruokalaji | alkuruoat |
| Tarjoilulämpötila | kylmänä |
| Pääruoka-aine |
hedelmät, katkaravut tai äyriäiset |
| Erikoisluokitus |
eksoottinen, nopea (helppo) |
| Rajoitteet |
gluteeniton, laktoositon, maidoton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|