6 annosta
5
munaa
0,75
dl
maitoa
0,5
tl
suolaa
(ripaus muskottipähkinää)
0,5
dl
sulatettua pakastepinaattia
1
dl
hienonnettua fetajuustoa
Riko kulhossa haarukalla munien rakenne rikki. Lisää maito sekä mausteet ja pinaatti. Kaada munamassa voideltuihin muffinivuokiin ja ripottele pinnalle fetajuustoa. Kypsennä uunissa 200 asteessa 12-14 minuuttia. Munakkaat kohoavat, mutta laskevat uunista nostettaessa. Tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Ravintoainesisältö
| Annos / kpl | Koko resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 7 g |
| Proteiinia | 7 g | 46 g |
| Rasvaa | 6 g | 37 g |
| Kuitua | 0 g | 0 g |
| Energiaa kJ: | 379 | 2277 |
| Energiaa kcal: | 90 | 544 |
Laskelmassa ei ole huomioitu:
mausteita
Reseptitiedot
| Ruokalaji |
aamu- väli- tai iltapala, pikkuruoat |
| Tarjoilulämpötila | kuumana |
| Valmistustapa | paistamalla |
| Pääruoka-aine | kasvikset |
| Erikoisluokitus | nopea (helppo) |
| Rajoitteet | gluteeniton |
|
Jos valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle tai allergiselle, tarkista aina tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. |
|